実に久しぶりの4日連続ラン。 ピッチ180をキープしつつペース6分を切る走り。 とにかく続けてみる。

今朝はスポーツ公園・ドーム東側の芝生の上を走った。 芝生の上での着地では、足裏前足部の外側から着地するようにすると地面からの反発が大きいように思えた。 5kmほど走ってやっと身体が楽になって動くようになった。 スポーツ公園には、この時期5時30分過…

気温20度近く、ピッチ170超を意識してのジョグとして走り始める。足全体に明らかに疲れを感じる。33kmバイクが疲労を引きづっている？ 身体の真下着地、それも一直線上に。腕の振りも意識。身体全体を一本の円柱と見立て、やや前傾したそんな円柱がトントン…

前日33kmをバイクで走行したりして、なかなかランが本格的にならない中、これではいけないとばかりに意を決して走り始める。 シューズはズームフライ３。3日も空けたからか、履いた直後から反発の良さを感じた。 しかしながら気温20度超えにて、ペースは3日…

昨日のラン（13km、ペース5：29）の疲れを感じたので今朝は、母校の鶴中グラウンドで土の上ラン。シューズは、ライトレーサーRS。