身体が重かったが引きずるようにハッピイロード5ｋｍを走る。朝6時前に気温25度。 履いたシューズは、久し振りにゲルＤＳトレーナー。ピッチ１７０超えも維持出来ず。 １2月の防府読売マラソンが、規模を縮小して実施され一般ランナーは山口県民のみになるの…

6km走った後のダウンジョグに走ってみる。気合を入れる感じ。 ピッチ200超え。

ラスト1ｋｍ、ストライドの伸びが明らか ペース6分30秒前後のジョグ、ラスト1ｋｍだけビルドアップしてみる。

5月13日にズームフライ3にてペース7分41秒、ＬＳＤと銘打って走った30ｋｍ走。 その何日か前から左足の足首内側に違和感があったのにも関わらず、無理にも距離に拘って走ってしまった結果の痛み発生。明らかに腫れが目立つようになった。 5月26日に整形外科…

実に久しぶりの4日連続ラン。 ピッチ180をキープしつつペース6分を切る走り。 とにかく続けてみる。

今朝はスポーツ公園・ドーム東側の芝生の上を走った。 芝生の上での着地では、足裏前足部の外側から着地するようにすると地面からの反発が大きいように思えた。 5kmほど走ってやっと身体が楽になって動くようになった。 スポーツ公園には、この時期5時30分過…

気温20度近く、ピッチ170超を意識してのジョグとして走り始める。足全体に明らかに疲れを感じる。33kmバイクが疲労を引きづっている？ 身体の真下着地、それも一直線上に。腕の振りも意識。身体全体を一本の円柱と見立て、やや前傾したそんな円柱がトントン…

前日33kmをバイクで走行したりして、なかなかランが本格的にならない中、これではいけないとばかりに意を決して走り始める。 シューズはズームフライ３。3日も空けたからか、履いた直後から反発の良さを感じた。 しかしながら気温20度超えにて、ペースは3日…

昨日のラン（13km、ペース5：29）の疲れを感じたので今朝は、母校の鶴中グラウンドで土の上ラン。シューズは、ライトレーサーRS。

今朝は、大野川の堤防を走った。５ｍの向かい風でも気持ちが切れずに走れたのは、フォームの改良への新たな決意がそうさせた？ 2020.3.5.1 2020.3.5.2

昨日のランニング。シューズはライトレーサーRS。 Window１０の新しい機能で、いわゆるキャプチャー画像を保存することなくペースト出来るようになった。これはブログ記事を書く時に便利。

つい１週間ほど前の北九州マラソン。そこで見事サブ3.5を達成したラン友さんにSNSで祝意を伝えたのが何だか遠い昔のことのように思えてきた。 東京マラソンの一般の部中止発表以来、相次ぐマラソン大会中止のニュース。そして本日見かけたこのニュース。 今…

第69回別府大分毎日マラソン大会が明日行われる。あとちょうど1年。さて1年後にどんな自分がいるか。

ズームフライ3で走ることにした。 [ナイキ] Zoom Fly 3 【ズーム フライ 3】 AT8240-001 メンズ ランニングシューズ FA19 メディア: ウェア&シューズ